सूर्य नमस्कार से सम्पूर्ण शरीर को आरोग्य, शक्ति एवं ऊर्जा की प्राप्ति होती है .

सूर्य नमस्कार से सम्पूर्ण शरीर को आरोग्य, शक्ति एवं ऊर्जा की प्राप्ति होती है, इससे शरीर के सभी अंग-प्रत्यंगों में क्रियाशीलता आती है तथा समस्त आंतरिक ग्रंथियों के अन्तःस्राव (हार्मोन्स) की प्रक्रिया का नियमन होता है, यदि संभव हो तो सूर्योदय के समय करें, इसको 11 से 21 बार अपनी शक्ति के अनुसार प्रतिदिन कर सकते हैं